這是跳 Zumba 時,其中一首我很喜歡的舞步。畫面左邊那位就是讓很多歐巴桑爆乳的男老師。那位女老師我就不認識了。他們跳舞的地方就是平時我們跳舞的地方~
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- Apr 21 Thu 2011 20:46
ZUMBA - "Cuba" (flamenco)
- Mar 23 Wed 2011 18:28
新武器 Skechers Shape-Ups
昨天買了一雙號稱可以塑身健體的好鞋子 – Skechers Shape-Ups 系列。有一天看康健雜誌時,翻到廣告頁在介紹這款鞋子。一開始不知道荷蘭上市了沒,我就上官網研究一下,也順便 google 一下使用心得,發覺幾乎一面倒都是很正面的回應。在官網上還查到我家這裡幾間鞋店也賣這款鞋,我這行動派的人,週一就衝去市場調查了。
- Mar 18 Fri 2011 19:16
Zumba
之前除了 Steps 以外,我也去跳 Zumba。其實也是非常熱力四射,但大概男老師太吸引人了,整個教室滿到不行,所以去過一次之後我就沒去了。
- Feb 17 Thu 2011 19:35
運動運動
去年成功減下十二公斤。有鑑於幾年前也減了快十公斤,但不知節制又復胖的慘痛經驗,這次我告訴自己,無論如何都不要胖回去了。吃中藥是一種輔助,但不可能一直吃下去,最終還是只能靠自己的意志力,也就是少吃多動來維持了。
- Mar 13 Fri 2009 16:53
脖...子...
我實在太高興也很激動。困擾我將近一年的脖子痛,竟然快好了耶!說快好是因為,拼命仰頭的話還是會微痛,但真的很輕微了,而且平時我也不可能一直仰頭,所以決大部分我是感覺不到脖子痛的啊!太神乎其技了!
- Feb 15 Sun 2009 23:28
奇怪的治療 -- 二
上週四昨天又去做了一次奇怪的治療。一開始先討論上次到目前為止身體的反應。如治療師之前提醒,上次做完後不時會有些頭痛,而喉嚨的異物感也更加嚴重,不過到了治療當天感覺是輕一些。治療師解釋這是正常的狀況,因為身體需要時間反應這些變化,他對於我身體出現的狀況持正面看法。那不囉唆就來第二次治療吧!
- Feb 05 Thu 2009 03:32
奇怪的復健
今年年初時我又開始尋找復健師,因為三不五時我的背部還是疼痛,雖然不像去年那麼痛,但就是一整個不舒服。還有我的頭骨接脖子那塊即使經過針灸治療,雖然好轉但卻也卡在瓶頸了。自從政府取消不看病可以領兩百多歐元的政策之後,現在想看病就去看了。更何況看復健現在也不需要家醫轉診哩~
- Nov 30 Sun 2008 03:11
在荷蘭看中醫
今天被大鼻子趕出家門。家裏來了一個小樂團,要現場錄製音樂,因為怕我「製造噪音」影響錄音結果,大鼻子就情商我今天出去晃晃。剛好上次去阿丹時,看到一家中醫很詳細的介紹,我就乾脆跟中醫師約了今天來針灸一下吧!
- Sep 09 Tue 2008 16:26
太極初體驗
自從三個月前身體開始出問題後,除了看醫生做復健以外,自己在家也會練習一些瑜伽動作,看能不能把緊繃的頸部、肩膀和背部鬆緩下來。有些動作的確對於舒緩很有幫助,但我也得說,有些動作在不經意做了幾次之後,會讓我的頭暈更為嚴重。因為我瑜伽只是學皮毛,還沒辦法分辨哪些動作會造成頭暈。所以有時候有點困擾,很想在家也一邊復健,但知識不足,真的也是一個大問題。
- May 20 Tue 2008 05:51
竹竿計畫 (五)
好久沒來報告一下我的竹竿進度。以日期來算,我已經服用中藥兩個月了,但實際上中間有一個禮拜左右沒有用藥。都要怪我家這裡的爛郵差包裹亂亂送,讓我沒法準時收到醫生寄出來的藥,就只好中斷一陣子。然後帶我爸他們去瑞士和捷克時,人在外面為了方便起見,晚餐都跟著大家一起吃,所以那九天完全破戒,每頓晚餐幾乎都吃到澱粉和肉類。還不只這樣哩,去玩的那幾天天氣超好,加上捷克的啤酒超便宜,我每天午餐和晚餐都會來一杯啤酒混雪碧。連冰的都喝了,醫生要打我屁股了~
- Apr 16 Wed 2008 21:07
竹竿計畫 (四)
第四週不太好減,為什麼呢?敝人的大姨媽快要登門造訪啊!有時候都會覺得腫腫的,這次是還好啦,但體重一開始果然降得很慢。不過做人要誠實,不能全怪到大姨媽。這週我的思緒很複雜,應該多少都影響到內分泌,想太多的結果就是晚上睡不好,睡不少就會影響減肥。看過很多研究,都說睡得飽可以幫助減肥哩!而根據我的中醫生說法,切忌作息不正常和大吃大喝。我是沒有大吃大喝,但就是作息不正常。(原因請見下一篇文章)
- Apr 09 Wed 2008 17:01
竹竿計畫 (三)
- Mar 30 Sun 2008 20:34
竹竿計畫 (二)
- Mar 24 Mon 2008 17:38
再次竹竿計畫 (一)
這次回台灣又被說變胖了。比起去年回台灣時,是有不小心又胖一點點。回台灣前那一兩個月的空檔,讓我學會很多好吃蛋糕的作法,但也讓我的體重持續上升,想來也是自作孽。這次在台灣,除了和朋友見面會盡情吃喝以外,其他就不敢亂吃了,喜歡的雞排和鹹酥雞也只有吃三次呢!
- May 24 Thu 2007 17:46
搖勒搖勒
- Apr 05 Thu 2007 02:55
新生活
- Nov 07 Tue 2006 04:57
真糗
- Oct 05 Thu 2006 02:25
我的瑜伽墊
開始練瑜伽也有三個禮拜了,雖然平時很少運動的我,在經過一個半小時的活動之後,回家經常得酸痛個一兩天,但大致上來說,我知道我是喜歡瑜伽的。原本我還想觀望一下,再決定是不是要買自己的瑜伽墊。不過上完第二次後,想買個瑜伽墊自己在家練習的想法就很強烈。