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再來報告一下目前演化成竹竿的進度 (說是竹竿，但說實在我沒打算變成竹竿人啦)。吃中藥至今約兩個禮拜，其中只有一兩天會忽然有很餓的感覺，但是吃個小零食之後，就會滿足而不會狂吃一堆。目前食慾和食量都還控制的很好，一樣維持早餐吃得飽、午餐吃得均衡、晚餐不吃澱粉的原則。
來聊聊我大概吃了啥吧。
早餐通常都是吃麵包夾個東西，視麵包大小決定吃幾片 (或幾個)。我比較喜歡的是全麥的圓麵包，小的我吃兩個，大的吃一個。裡面都是夾一片起司、幾片蕃茄和幾片黃瓜，然後丟進烤箱烤到麵包表皮酥酥的，起司也有一點融化為止。再看心情配上一杯伯爵奶茶或低脂牛奶。通常這樣吃之後，都可以一直撐到中餐。
中餐就不一定吃啥了。以前都是晚餐當主餐，現在給它顛倒過來，變成午餐是主餐。所以我的午餐就是以前的晚餐，而且吃得量也稍微減少。我煮的中餐，晚上熱給大鼻子吃，就變成他的晚餐囉。
我的晚餐呢，就是一顆蘋果、兩顆奇異果和一盤燙青菜。蘋果和奇異果每天都會吃，燙青菜有時候會變成其他水果。配合中藥後，這樣吃一點痛苦的感覺都沒有耶，真的很神奇。不管有沒有減肥，通常我十二點以前就會上床睡覺了，有時候有點餓意，忍一忍就睡著了。真的忍不下去，就來一小杯熱牛奶吧！
這禮拜天氣好一些，所以好幾天都出去快走個半小時。工作累了，就下樓做做伸展操，像是抬腿啦、扭腰啦。晚上看電視更是利用廣告時間加強腹部運動哩，然後睡前我也會做幾套瑜伽動作。如果那一天都沒啥動到，就來泡個熱水澡，促進一下新陳代謝吧。
所以第二周的成果，我個人覺得不錯。上周減了 1.7 公斤，這周是 0.9 公斤，共 2.6 公斤。這個數字看起來還好，但是重點是體脂肪降低四個百分點哦！也如醫生說得，有些本來爆緊的衣服，漸漸有點鬆了。
服用中藥的第二周，副作用也完全消失了，不再頭暈或面紅。嗯，再接再厲吧～
來聊聊我大概吃了啥吧。
早餐通常都是吃麵包夾個東西，視麵包大小決定吃幾片 (或幾個)。我比較喜歡的是全麥的圓麵包，小的我吃兩個，大的吃一個。裡面都是夾一片起司、幾片蕃茄和幾片黃瓜，然後丟進烤箱烤到麵包表皮酥酥的，起司也有一點融化為止。再看心情配上一杯伯爵奶茶或低脂牛奶。通常這樣吃之後，都可以一直撐到中餐。
中餐就不一定吃啥了。以前都是晚餐當主餐，現在給它顛倒過來，變成午餐是主餐。所以我的午餐就是以前的晚餐，而且吃得量也稍微減少。我煮的中餐，晚上熱給大鼻子吃，就變成他的晚餐囉。
我的晚餐呢，就是一顆蘋果、兩顆奇異果和一盤燙青菜。蘋果和奇異果每天都會吃，燙青菜有時候會變成其他水果。配合中藥後，這樣吃一點痛苦的感覺都沒有耶，真的很神奇。不管有沒有減肥，通常我十二點以前就會上床睡覺了，有時候有點餓意，忍一忍就睡著了。真的忍不下去，就來一小杯熱牛奶吧！
這禮拜天氣好一些，所以好幾天都出去快走個半小時。工作累了，就下樓做做伸展操，像是抬腿啦、扭腰啦。晚上看電視更是利用廣告時間加強腹部運動哩，然後睡前我也會做幾套瑜伽動作。如果那一天都沒啥動到，就來泡個熱水澡，促進一下新陳代謝吧。
所以第二周的成果，我個人覺得不錯。上周減了 1.7 公斤，這周是 0.9 公斤，共 2.6 公斤。這個數字看起來還好，但是重點是體脂肪降低四個百分點哦！也如醫生說得，有些本來爆緊的衣服，漸漸有點鬆了。
服用中藥的第二周，副作用也完全消失了，不再頭暈或面紅。嗯，再接再厲吧～
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