汪汪大開眼界

這是跳 Zumba 時，其中一首我很喜歡的舞步。畫面左邊那位就是讓很多歐巴桑爆乳的男老師。那位女老師我就不認識了。他們跳舞的地方就是平時我們跳舞的地方～

昨天買了一雙號稱可以塑身健體的好鞋子 – Skechers Shape-Ups 系列。有一天看康健雜誌時，翻到廣告頁在介紹這款鞋子。一開始不知道荷蘭上市了沒，我就上官網研究一下，也順便 google 一下使用心得，發覺幾乎一面倒都是很正面的回應。在官網上還查到我家這裡幾間鞋店也賣這款鞋，我這行動派的人，週一就衝去市場調查了。

之前除了 Steps 以外，我也去跳 Zumba。其實也是非常熱力四射，但大概男老師太吸引人了，整個教室滿到不行，所以去過一次之後我就沒去了。

去年成功減下十二公斤。有鑑於幾年前也減了快十公斤，但不知節制又復胖的慘痛經驗，這次我告訴自己，無論如何都不要胖回去了。吃中藥是一種輔助，但不可能一直吃下去，最終還是只能靠自己的意志力，也就是少吃多動來維持了。

我實在太高興也很激動。困擾我將近一年的脖子痛，竟然快好了耶！說快好是因為，拼命仰頭的話還是會微痛，但真的很輕微了，而且平時我也不可能一直仰頭，所以決大部分我是感覺不到脖子痛的啊！太神乎其技了！

上週四昨天又去做了一次奇怪的治療。一開始先討論上次到目前為止身體的反應。如治療師之前提醒，上次做完後不時會有些頭痛，而喉嚨的異物感也更加嚴重，不過到了治療當天感覺是輕一些。治療師解釋這是正常的狀況，因為身體需要時間反應這些變化，他對於我身體出現的狀況持正面看法。那不囉唆就來第二次治療吧！

今年年初時我又開始尋找復健師，因為三不五時我的背部還是疼痛，雖然不像去年那麼痛，但就是一整個不舒服。還有我的頭骨接脖子那塊即使經過針灸治療，雖然好轉但卻也卡在瓶頸了。自從政府取消不看病可以領兩百多歐元的政策之後，現在想看病就去看了。更何況看復健現在也不需要家醫轉診哩～

今天被大鼻子趕出家門。家裏來了一個小樂團，要現場錄製音樂，因為怕我「製造噪音」影響錄音結果，大鼻子就情商我今天出去晃晃。剛好上次去阿丹時，看到一家中醫很詳細的介紹，我就乾脆跟中醫師約了今天來針灸一下吧！

不要以為我已經放棄竹竿計畫哦，我的竹竿計畫再度復活了！！

自從三個月前身體開始出問題後，除了看醫生做復健以外，自己在家也會練習一些瑜伽動作，看能不能把緊繃的頸部、肩膀和背部鬆緩下來。有些動作的確對於舒緩很有幫助，但我也得說，有些動作在不經意做了幾次之後，會讓我的頭暈更為嚴重。因為我瑜伽只是學皮毛，還沒辦法分辨哪些動作會造成頭暈。所以有時候有點困擾，很想在家也一邊復健，但知識不足，真的也是一個大問題。

好久沒來報告一下我的竹竿進度。以日期來算，我已經服用中藥兩個月了，但實際上中間有一個禮拜左右沒有用藥。都要怪我家這裡的爛郵差包裹亂亂送，讓我沒法準時收到醫生寄出來的藥，就只好中斷一陣子。然後帶我爸他們去瑞士和捷克時，人在外面為了方便起見，晚餐都跟著大家一起吃，所以那九天完全破戒，每頓晚餐幾乎都吃到澱粉和肉類。還不只這樣哩，去玩的那幾天天氣超好，加上捷克的啤酒超便宜，我每天午餐和晚餐都會來一杯啤酒混雪碧。連冰的都喝了，醫生要打我屁股了～

第四週不太好減，為什麼呢？敝人的大姨媽快要登門造訪啊！有時候都會覺得腫腫的，這次是還好啦，但體重一開始果然降得很慢。不過做人要誠實，不能全怪到大姨媽。這週我的思緒很複雜，應該多少都影響到內分泌，想太多的結果就是晚上睡不好，睡不少就會影響減肥。看過很多研究，都說睡得飽可以幫助減肥哩！而根據我的中醫生說法，切忌作息不正常和大吃大喝。我是沒有大吃大喝，但就是作息不正常。(原因請見下一篇文章)

這次回台灣又被說變胖了。比起去年回台灣時，是有不小心又胖一點點。回台灣前那一兩個月的空檔，讓我學會很多好吃蛋糕的作法，但也讓我的體重持續上升，想來也是自作孽。這次在台灣，除了和朋友見面會盡情吃喝以外，其他就不敢亂吃了，喜歡的雞排和鹹酥雞也只有吃三次呢！